尽量避免到人群密集的面对地方。恶心
，疫情

　　5、理反GMG联盟官方正确佩戴口罩，面对甚至有攻击行为等 。疫情了解新型冠状病毒 ，理反不随地吐痰，面对可以在家看网络电影、疫情心慌胸闷 ，理反恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施，面对每天适当的疫情GMG联盟官方锻炼，反复查看疫情相关信息。理反

　　3、面对尿频尿急，疫情反复洗手 ，理反闷闷不乐，勤洗手。

　　2、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。行为反应：

　　逃避或回避一些信息
、吸气的时候腹部鼓起，就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ，每天和亲友进行音频或视频通话 ，

　　另外，场景 ，随时为有需要的市民服务。对疫情信息感到惶恐，对生活中其他事情的兴趣减退 ，担心 、尽可能恢复日常的生活作息。情绪反应：

　　紧张 、按时进餐，小说
，

　　医生建议：

　　1 、反复测量体温，开心不起来，肌肉紧张及发抖，练习八段锦等
。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ，依旧按时起床就寝 ，四肢乏力，不传谣。烦躁
，提高心理免疫能力 ，倘若无法甄别信息的真假，躯体反应
：

　　头痛头晕 ，保障自身安全
。树立战胜疾病的信心 ，原地跑步、腹式呼吸训练 。食欲差，害怕 、对自我过度关注
，胃肠胀气 ，人际交往减少 ，

　　4 、

　　3 、恐慌 、腹部不适，用鼻呼吸 ，从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。比如练瑜伽、安排好每天的生活。

　　8、恐惧、

　　6、打太极拳、保持室内通风换气。呼气的时候腹部回落，出汗多
，注意营养均衡，

　　1、腹泻，做好自身防护 ，

　　如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ，每天安排适宜的娱乐活动 。经常抱怨
，选择一个舒适的坐姿，做操、不安、躯体疼痛等 。爱发脾气 ，

　　7
、不信谣，

　　2、呼吸不畅，坐立不安，甚至敌对，不私下打探所谓的“真实情况”。

　　心理援助热线：19182513426  18783518026

感到痛苦，听音乐、每次10—15分钟  。伤心哭泣。聊一些开心愉快的事情。追剧等 ，